근육 경련은 갑작스러운 통증으로, 원인으로는 수분 및 전해질 불균형, 과도한 근육 사용, 혈액 순환 장애 등이 있다. 예방을 위해 충분한 수분 섭취와 균형 잡힌 식사가 중요하다. 경련 발생 시 스트레칭과 마사지로 대처하며, 지속적 경련 시 병원 방문이 필요하다.